2013年10月14日

ウォーキング

ウォーキングを始めて 1ヶ月くらい経ちました。 3日坊主な私が 続いている理由・・・ それは携帯アプリ のお陰さまさま 距離 タイム 消費カロリー等が表示されます。 もう少しで5kmとか あとちょっとで300ｶﾛﾘｰ・・・ おやつのケーキがチャラになる？ ペース等も表示されるし これは燃えますね～～～（笑 うまく行けば朝晩 夜出来ない時は朝だけ 早起き出来なければ夜だけ 雨が降ったら中止！ と結構ゆるゆるです。 体重は 始めた当初は増加 現在は下降傾向～～～(*^^)v 年齢や生活習慣による 摂取カロリーを目安に 神経質にならずに続けていけば 適度に筋肉がついて基礎代謝も上がり 悪くはない気がします。 足は少々太くなるでしょうが この年になると見た目より健康一番（笑 楽しみつつ続けて行けたらいいな ということで　紹介したおすすめアプリ 年齢や生活習慣による 消費カロリーの目安 生活スタイルをちょっと変えて 将来の自分を 想像してみるのも楽しい～♪]]>