2008年9月29日

超～簡単ぱぱっと雑炊

1人前　所要時間：5分

メニュー　超～簡単　雑炊　　手抜きごはん！

　　材料　　ごはん　　　　　　おちゃわん2/3
　　　　　　　乾燥わかめ　　　一つまみ
　　　　　　　みつば　　　　　　適量
　　　　　　　梅昆布茶　　　　適量
　　　　　　　たまご　　　　　　１個
　　　　　　　七味　　　　　　　適量
　　　　　　　美潤茶　　　　　　200ｃｃ

作り方　1　鍋に熱い美潤茶、わかめ
　　　　　　　ごはん、梅昆布茶を入れる　　　　　
　　　　　　　　　　　　　
　　　　　2　ひと煮立ちしたら溶き卵を流し込む

　　　　　3　軽くかき混ぜ、器にうつす

　　　　　4　七味をかけ、手でちぎった
　　　　　　　三つ葉をちらし、出来上がり

　　　　
　このメニューで美容と健康の為に気をつけた事

　　　　・わかめでカルシウム、カロリー控えめ　
　　　　・七味でダイエット効果
　　　　・たまごでたんぱく質
　　　　・難点は野菜不足（時間が許せるなら好きな野菜を加えて！）
　　　　・美潤茶のコラーゲン、ヒアルロン酸で潤い　ＵＰ
　　　　・更にチャーガで免疫、抗酸化対策

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