おやじな美肌シチュー

2008年11月2日

大胆不敵、おやじ女的ぶっこみシチュー、作りすぎ？

たっぷり　2人前×4回分　所要時間：20分

メニュー　美肌シチュー

　　材料　　キャベツ　　　　　　　　　　　　　1玉　　　　　　　
　　　　　　　玉ねぎ　　　　　　　　　　　　　　1個　　　　　　　
　　　　　　　にんじん　　　　　　　　　　　　　1本
　　　　　　　カットとまと缶　　　　　　　　　　1缶
　　　　　　　牛肉ももスライス　　　　　　　　300ｇ
　　　　　　　ハウスシチューミックス６皿　　1箱
　　　　　　　樺茶（もしくは美潤茶）　　　　800ｃｃ程　
　　　　　　　　（出来上がりを見て足らないようなら100ｃｃ程足して下さい）
　　　　　　　　　
作り方　1・野菜を火の通りやすい大きさに切る

　　　　　2・大きな鍋に熱々の樺茶、もしくは美潤茶を入れ
　　　　　　　切った野菜を一気に投入
　　　　　　　　　※鍋いっぱいになっても大丈夫です
　　　　　　　
　　　　　3・カットトマトを入れ沸騰したら冷凍牛肉を
　　　　　　　手で割りながら投入

　　　　　4・ふたをして、中火10分程

　　　　　5・シチューミックス投入、
　　　　　　　クルクルかき混ぜれば出来上がり

　アレンジ紹介　（かなり大量に出来るので）

　　　　　1・まずはそのままいただきます

　　　　　2・豆乳や牛乳でまろやかに

　　　　　3・簡単ドリア
　　　　　　　　　グラタン皿にマーガリンを塗り
　　　　　　　　　ごはんを入れ、シチュー、チーズを乗せて
　　　　　　　　　オーブンで7～8分程（余熱忘れないでね）
　　　　　　　　　　※ごはんの変わりにバケットでもＯＫですよ

　　　　　4・スパゲティーでシチュー
　　　　　　　　　フライパンにオリーブオイルをひき
　　　　　　　　　麺を軽く炒め黒こしょうを振ります
　　　　　　　　　シチューを入れ絡めたら、ハーブソルトで
　　　　　　　　　味を調え出来上がり
　　　　　　　　　仕上げにドライパセリをふりかれば、見栄え上々！

　　　　　　　　　
　このメニューで美容と健康の為に気をつけた事

　　　　・野菜たっぷり、食物繊維
　　　　・トマトでリコピン
　　　　・牛肉はももを使用してカロリー控えめダイエット
　　　　・腹持ちが良く、間食不要、更に体が温まります
　　　　・もちろん美潤茶、樺茶のチャーガで免疫、抗酸化
　　　　・美潤茶を使用すれば、コラーゲン、ヒアルロン酸で美肌

レシピお休みしてた分、アレンジ加えてＵＰしました。
いつも楽しみに見てくださる方々に感謝！感謝！です

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