2011年5月11日

改訂版　計って体重！

わ～～～もう～～～
やっぱりあんたは天下の婆やが（笑

年寄り寝れんで早くから
起きとるち、よく聞くけど

爆睡して寝坊する年寄りち
婆だけやないと～～～

おかげで午前中は
お仕事にならず～～～う～～～

まま健康な
証拠ということにしときます（ははは

話しは変わって
ＧＷ中のダイエットで気付いたこと

「計って！体重」・・・改訂
「食べてメモって」・・追加

出来ました～ヽ(^。^)ノ
こういうの作るの下手くそ（笑

おまけに我流なので
時間がかかる・・・アナログ世代ですから(^_^;)

【計って！体重】
ダイエットしているつもりが
増えることもあるということが
分かったので残酷～増加を追加

１週間で１シート
１ヶ月の表にすると「途中でダレル」
１日１週間の積み重ねなので

100ｇ単位のマスを大きくした
100ｇでスゴク減った気になる（笑

減った日、現状維持の日は
○印をつける欄を設けた！

○が増えると、○を増やしたくなるし(^_^)v

以上の改訂をしました（＾－＾）

【食べてメモって！】新たに追加
メニューだけでは食材が分かりにくい

食べた食材の書き出しは
食べる物の意識が変わったので

１日３０品目記入できるようにした
１週間記入できるようにした

まずはこれでやってみよう～！

今度リンクしますので
良かったら皆さんも使ってね～ヽ(^。^)ノ

●健康的な食生活を心がけたい方
●健康的にダイエットをしたい方
の役に立ってくれると嬉しいな♪
。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。

昨日より今日！今日より明日！
よかった！をひとつづつ！！！

そしてスマ～イル♪
忘れないでいよう笑顔（＾－＾）

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