2013年10月10日

ウォーキング

ウォーキングを始めて
1ヶ月くらい経ちました。

3日坊主な私が
続いている理由・・・

それは携帯アプリ
のお陰さまさま

距離
タイム
消費カロリー等が表示されます。

もう少しで5kmとか
あとちょっとで300ｶﾛﾘｰ・・・
おやつのケーキがチャラになる？

ペース等も表示されるし
これは燃えますね～～～（笑

うまく行けば朝晩
夜出来ない時は朝だけ
早起き出来なければ夜だけ
雨が降ったら中止！
と結構ゆるゆるです。

体重は
始めた当初は増加
現在は下降傾向～～～(*^^)v

年齢や生活習慣による
摂取カロリーを目安に

あまり神経質にならずに続けていけば
適度に筋肉がついて基礎代謝も上がり
悪くはない気がします。

足は少々太くなるでしょうが
この年になると見た目より健康一番（笑
楽しみつつ続けて行けたらいいな[emoji:v-441]

ということで　↓　↓　↓　アプリ　
「“>Run Keeper」

年齢や生活習慣による
消費カロリーの目安↓　↓　↓　
カロリー摂取基準

生活スタイルを
変えて将来の自分を
想像してみるのも楽しい～♪
。。。。。。。。。。。。。。
今日も笑顔で
Enjoy Viva Go～Go～♪

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