2010年12月13日
あいうべ体操やってみよ~
最近しったのですが
「あいうべ体操」というのがあります。
口呼吸をせず鼻呼吸をしましょうと
いうものなのですが
確かに鼻呼吸は雑菌の侵入を
防ぐのに有効ですよね!(^-^)
風邪予防の対策になりますネ !
鼻呼吸する際の正しい舌の位置
にするためで、唾液も正常に出る
ようになるそうですから一石二鳥ですね!
お金をかけずに出来るので(笑
ただし、人に見られると
恥ずかしいかも~
なんせ大きく口を動かし「あいうべ」と言い
あいうべの、べは、あっかんべ~のべです。
舌を目いっぱい出すのですから・・・
あいうべをワンセットで1日30回
するといいそうですよ~ヽ(^。^)ノ