2008年9月30日

じゃがにんスープ

4人前　所要時間：20分

メニュー　じゃが、にんスープ　　早い、おいしい！

　　材料　　じゃがいも　　　　　　 1個
　　　　　　　にんじん　　　　　　 1本
　　　　　　　たまねぎ　　　　　　 1個
　　　　　　　とりもも肉　　　　　　 350ｇ
　　　　　　　豆乳　　　　　　　　　 200ｃｃ
　　　　　　　クレイシーソルト　　 適量
　　　　　　　クレイシーペッパー 適量
　　　　　　　乾燥バジル　　　　　適量
　　　　　　　美潤茶　　　　　　　　800ｃｃ

作り方　1　野菜は小さめに切る（時間短縮のため）
　　　　　 　　　　　
　　　　　2　鶏肉は皮と脂肪を除き小さめの一口大に切る

　　　　　3　こびりつかない鍋を熱し、鶏肉を入れ
　　　　　　　クレイシーソルトをふり、表面を軽く焼く　

　　　　　4　野菜を入れ焦げないようにかき混ぜながら
　　　　　　　たまねぎが半透明になったどころで
　　　　　　　熱い美潤茶を注ぎいれあくを取りながら
　　　　　　　5～6分煮る

　　　　　5　クレイシーソルト、クレイシーペッパーで
　　　　　　　味を調える

　　　　　6　豆乳を加え軽く沸騰したらバジルを
　　　　　　　振りかけて出来上がり

　　　　
　このメニューで美容と健康の為に気をつけた事

　　　　・鶏肉の皮と脂肪を取り除き、カロリー控えめダイエット　
　　　　・野菜もたっぷり
　　　　・豆乳で、イソフラボン
　　　　・ペッパーで代謝ＵＰ
　　　　・美潤茶のコラーゲン、ヒアルロン酸で潤い
　　　　・更にチャーガで免疫、抗酸化

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