野菜サラダ、ちぎってチン！

2008年10月9日

1人前　所要時間：5分

メニュー　美肌レシピ　野菜サラダ、ちぎってチン　

　　材料　　きゃべつ　　　　　　　　　　葉２枚
　　　　　　　しめじ　　　　　　　　　　　1/4株　
　　　　　　　ミックスベジタブル　　　　適量
　　　　　　　ブロッコリー　　　　　　　　２房
　　　　　　　クレイシーソルト　　　　　適量

作り方　1・きゃべつは芯を取り、適当な大きさにちぎる

　　　　　2・しめじ、ブロッコリーは、ヘタを落とし小分け

　　　　　3・野菜を全部容器に入れクレイシーソルトをふりかける

　　　　　4・電子レンジに入れ約３分で出来上がり
　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　
　このメニューで美容と健康の為に気をつけた事

　　　　・生野菜ではないので沢山食べれます

　　　　・食物繊維が豊富に含まれているので便秘解消、美肌効果　　　

　　　　・今回は美潤茶、樺茶は使っていませんが
　　　　　どんな料理にもあう一品として毎日の食卓にどうぞ

　　　　・クレイシーソルトのかわりに、ポン酢やお好みの
　　　　　ドレッシングを出来上がりにかけると味色々

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