なんざんしょ～

2010年8月22日

本当に、なん残暑～

そろそろ夏バテが出るころですが
夏バテなんて、まっぴらゴメン！

みなさんはどんな夏バテ対策してますか？

私の夏バテ対策
（前提・・・ほぼエアコン生活）

1・冷たいものは極力飲まない
2・エアコンの温度27～28度
3・湯船につかる
4・ネギ、ニラ、豚肉を意識的に食す
5・酢、にんにくを意識的に利用する
6・野菜たっぷりスープで緑黄色のバランスを保つ
7・安眠のために夕方からはカフェインをさける
8・寝室は寝る前しっかり冷やし寝るときには２８度
9・肌かけ布団はキッチリ掛ける

・・・てなことを心がけています。

おかげで爆睡できてます
この時期、暑さで眠れないのがなにより辛い！

よく食べて、しっかり睡眠を
とらないとだるくなるしね～

秋口に体調崩したくないしね～

エアコンはできるだけ使いたくないけれど
上手に使うのも悪くないと思っています。

ところで以前は秋口になると
こむらがえりに悩まされていましたが
ここ数年皆無となりました！

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