2011年5月6日

ワクワクがいっぱい♪

モンドセレクションから
嬉しいお知らせが届きました～ヽ(^。^)ノ

健康・ダイエット部門で
ギンギラの銀色受賞したよ(^_^)v

ところで「計って体重」
オリジナルダイエット応援シートを改訂中

連休中に完成させた～い

新たに今回の
ダイエット実践で感じたこと

それは食べた物を
食材も含めて表に書いたほうがいいかも

食材表見ながら
たんぱく質よ～し
カルシウムよ～し
脂質だって大事だし
発酵食品だって欠かせない

食べ過ぎもよくわか～る（笑
やっぱ書かなきゃね！

ということで「食べてメモって」
シートを作ることにしました～ヽ(^。^)ノ

色々発見があるね
ＧＷもワクワクがいっぱい

まだまだあるよワクワク
それは、また明日（＾－＾）
・・・・・・・・・・・・・
一週間で目指せ－２Kg
健康ダイエット！実行中
４日で－2.2Ｋｇのダイエット出来たよ(^_^)v
あと３日続けてみま～す。

～５月５日～
【食べた物】
雑穀玄米ごはん
野菜スープ
根菜の煮物
具だくさん湯豆腐
納豆
海苔
根昆布とろろ
バナナ
いちご
しょうが糖

【飲んだ物】
樺茶
樺茶カフェオレ
緑茶
だいだい炭酸割ジュース

食べた物の内、雑穀玄米、野菜スープ、湯豆腐
根菜の煮物は水の代わりに樺茶を使っています。

汁物には糸寒天入れました～(^_^)v
腹八分どころか満腹です（笑

スタート日朝体重測定♪
５月２日　　　体　重－０g　←　スタート時（体重未公開）笑
　　　　　　　体脂肪－０％

１日後減少分　体　重－1000g　
　　　　　　　体脂肪＋1％　←こちら増えています

２日後減少分　体　重－600ｇ
　　　　　　　体脂肪－1％

３日後減少分　体　重－200ｇ　←あと200ｇで－2000ｇ
　　　　　　　体脂肪＋0.5％　←(^_^;)

４日後減少分　体　重－400ｇ　←ヤッタ～！　
　　　　　　　体脂肪－1％　　←ヤッタ！ヤッタ！　

合計減少分　　体　重－2200ｇ ←４日で－２Kg達成(^_^)v
　　　　　　　体脂肪－0.5％　←ここからが楽しみ～♪
。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。
気になるブログ紹介
Yoko’s人生＝on this Blue Planetさんのブログ
読んで欲しい原発関連記事
お役に立つと思われるものリスト・・・随時更新中です！
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昨日より今日！今日より明日！
よかった！をひとつづつ！！！

そしてスマ～イル♪
忘れないでいよう笑顔（＾－＾）

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