2011年6月13日

長寿遺伝子

ＮＨＫスペシャルで
放送された「寿命は延ばせる！」

興味深い番組でした。

人間は活性酸素により老化し
しみ、しわ、白髪、糖尿病に動脈硬化
更には脳細胞が破壊され物忘れ、認知症

では活性酸素を防ぐには・・・
カロリー摂取を抑えることで
活性酸素を抑える物質が出るというのです。

ではどれ位カロリーを抑えればいいのか
25％～30％だそうです。

マイナス２５％～３０％で
軽い飢餓状態にするとのことで

腹八分目ならぬ
腹七分目って事のようですね！

カロリー制限を始めて３週間～７週間程で
サーチュイン遺伝子なるもののスイッチが
ＯＮになり老廃物を排除するんだって！！

へぇ～～～

腹７分目も結構辛そうな気もするけど
慣れるまでの辛抱・・・というより
良く噛んで食べればいいんだわさ＾＾

白ご飯だと「ご飯がすすむ子ちゃん」
なので、玄米雑穀ごはん復か～～～つ

野菜＆野菜スープと玄米雑穀ごはん
あとは栄養バランス等々考えながらネ！

ダイエットする気はなくても
勝手にダイエット状態だわよ（笑

私のダイエットは月200ｇの予定でしたが
スピードアップするんだろうね！

ところで長寿の
サーチュイン遺伝子ですが

軽い飢餓状態にしなくても
レスベラトロールなる物質を摂取すると
サーチュイン遺伝子が働くのだそうです。

アメリカではサプリメントも
発売されているそうですが・・・

どうします？
食生活で実践しますか？
それともサプリメント？

私は迷わず「食生活」を選びま～～すヽ(^。^)ノ
人間の体の仕組みって神秘ですね～～！

長生きしたい・・・と言うより
出来るだけ病気をしない健康な体で

天寿を全うしたい！

病弱だったからこそ知っている健康の有難さ
食生活の大切さを再認識した次第です。

注：もともと食の細い
　　高齢者には向かないとのことです。

ーーー追記ーーー

誰しもが健康な体で天寿を全うする
権利があると強く思っています。

私は公害の町「八幡」で生まれ育ち
長く、長くひどい咳に悩まされました。

そして今アスベストで
悪性胸膜中皮腫を発症し
闘っているブログ友達がいます。

更にこれから出てくるであろう
放射能による体への影響・・・

こんな愚かな事を
人はまだ続けて行くのだろうか
。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。

昨日より今日！今日より明日！
よかった！をひとつづつ！
Ｓｍｉｌｅ＆Ｈａｐｐｙで行きましょう♪

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