2011年6月15日

摂取カロリーってどれくらい？

おとといの長寿遺伝子に
目覚めてもらうにはマイナス２５～３０％

じゃあ～私達ってどれ位の
カロリーを使っているのでしょう

年齢別、性別、活動レベル別の
基礎代謝による食事摂取基準は
こちらから確認して下さい♪♪
↓　↓　↓
食事摂取基準

この表で確認すると
身体活動レベル・・・Ⅰ
年齢・・・５０～６９歳
女性・・・１４５０ｋｃａｌ/日

これを３０％カットすると１０１５ｋｃａｌ/日
１日３食・・・１食当たり約３４０ｋｃａｌ？

このカロリーでバランス良く
食事しなきゃいけないの～～～（驚き

あはは　(^_^;)

私の食べる楽しみ・・・

ムリかもね～
長寿遺伝子の覚醒

普通にカロリーオーバーに
ならない程度のダイエットでいい～！

「過ぎたるは及ばざるが如し」
やっぱこれ、これよ！これ位でいいかもよ～

ということで
あっという間に挫折のようです（笑

ところで
みんなはどれ位でした？食事摂取カロリー

万年ダイエッターさん
見て確認するベシ　←古っ
。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。

昨日より今日！今日より明日！
よかった！をひとつづつ！
Ｓｍｉｌｅ＆Ｈａｐｐｙで行きましょう♪

いつもショボイ記事ネタなので
強くはお願いできませんがランキングに参加中
Ctrl 押しながらポチポチっとよろしくね～♪