2011年6月15日

摂取カロリーってどれくらい?

おとといの長寿遺伝子に
目覚めてもらうにはマイナス25~30%

じゃあ~私達ってどれ位の
カロリーを使っているのでしょう

年齢別、性別、活動レベル別の
基礎代謝による食事摂取基準は
こちらから確認して下さい♪♪
↓ ↓ ↓
食事摂取基準

この表で確認すると
身体活動レベル・・・Ⅰ
年齢・・・50~69歳
女性・・・1450kcal/日

これを30%カットすると1015kcal/日
1日3食・・・1食当たり約340kcal?

このカロリーでバランス良く
食事しなきゃいけないの~~~(驚き

あはは (^_^;)

私の食べる楽しみ・・・

ムリかもね~
長寿遺伝子の覚醒

普通にカロリーオーバーに
ならない程度のダイエットでいい~!

「過ぎたるは及ばざるが如し」
やっぱこれ、これよ!これ位でいいかもよ~

ということで
あっという間に挫折のようです(笑

ところで
みんなはどれ位でした?食事摂取カロリー

万年ダイエッターさん
見て確認するベシ ←古っ
。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。

昨日より今日!今日より明日!
よかった!をひとつづつ!
Smile&Happyで行きましょう♪

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