今日のお味噌汁№183

未来のカラダは自分でつくる
今日のお味噌汁№183

毎日食べたい!食べたいから作る❤
簡単カラダよろこぶサラダお味噌汁😊
■使用食材
❤発酵菌活=味噌、納豆、サツマイモ、豆乳ヨーグルト
❤キノコ菌活=カバノアナタケ、ヤマブシタケ、シイタケ
❤生食材=レタス、玉ねぎ、スダチ、シソ穂
❤乾食材=コリンキー、バターナッツかぼちゃ、柿、トマト、キュウリ、オクラ、ゴマ、ニンニク、しょうが
❤その他=オリーブオイル
❤合計21品目

#朝活 #味噌汁 #菌活 #発酵菌活 #きのこ菌活 #ちょこちょこ #チョイ足し #多品目 #サラダ味噌汁

今日のお味噌汁№182

20231008
未来のカラダは自分でつくる
今日のお味噌汁№182

毎日食べたい!食べたいから作る
簡単カラダよろこぶサラダお味噌汁
■使用食材
❤発酵菌活=大豆、サツマイモ(味噌)
❤キノコ菌活=カバノアナタケ、ヤマブシタケ、シイタケ
❤生食材=レタス、たまご
❤乾食材=コリンキー、バターナッツかぼちゃ、柿、トマト、キュウリ、ヤッコメ、ゴマ、ニンニク、しょうが
❤合計16品目

#朝活 #味噌汁 #菌活 #発酵菌活 #きのこ菌活 #ちょこちょこ #チョイ足し #多品目 #サラダ味噌汁

今日のお味噌汁№181

未来のカラダは自分でつくる
今日のお味噌汁№181
毎日食べたい!食べたいから作る
簡単カラダよろこぶサラダお味噌汁
■使用食材
❤発酵菌活=大豆、エダマメ、バター
❤キノコ菌活=カバノアナタケ、ヤマブシタケ、シイタケ、エノキダケ
❤生食材=レタス、たまご、パプリカ、すだち
❤加熱食材=ササゲ
❤乾食材=コリンキー、トマト、キュウリ、ゴーヤ、オクラ、ゴマ
❤合計18品目

今日のお味噌汁№180

未来のカラダは自分でつくる😘
今日のお味噌汁№180
毎日食べたい!食べたいから作る❤
簡単カラダよろこぶサラダお味噌汁😊
■使用食材
❤発酵菌活=大豆、トウモロコシ、豆乳ヨーグルト
❤キノコ菌活=カバノアナタケ、ヤマブシタケ、シイタケ、エノキダケ
❤生食材=小松菜、レタス、すだち
❤加熱食材=ジャガイモ、ササゲ
❤乾食材=コリンキー、トマト、キュウリ、ゴーヤ、オクラ、クルミ
❤その他=オリーブオイル
❤合計19品目

今日のお味噌汁№179

未来のカラダは自分でつくる!
今日のお味噌汁№179
毎日食べたい!食べたいから作る
簡単カラダよろこぶサラダお味噌汁
■使用食材
❤発酵菌活=大豆、トマト、豆乳ヨーグルト
❤キノコ菌活=カバノアナタケ、ヤマブシタケ、シイタケ、エノキダケ
❤生食材=玉ねぎ、人参、小松菜、パプリカ、すだち
❤加熱食材=ジャガイモ、ササゲ
❤乾食材=やっこめ、コリンキー、トマト、ゴマ、ニンニク
❤合計19品目
やっこめ、ささげ・・・それなに?

■やっこめについて
焼き米=やっこめ
日本に昔からあるインスタント食品みたいな感じ。
お湯を注げばふやけてあっと言う間に
お茶漬けみたいなのが出来るよ。
これは保存食として災害時の非常食としても便利。
沢山の方に知って欲しいなぁ~です。
ちょっと違うけど麦だとオートミールみたいな。

■ささげについて
成熟すると
ささげ=豆→豆の見た目は色まで小豆にめっちゃ似てる。
炊くと煮崩れするのが「あずき」煮崩れしないのが「ささげ」
見た目はインゲンの長~~~い奴みたいな😘

今日のお味噌汁№177

未来のカラダは自分でつくる
今日のお味噌汁№177
毎日食べたい!食べたいから作る
簡単カラダよろこぶサラダお味噌汁

■使用食材
❤発酵菌活=大豆、ハトムギ、トマト、バター、豆乳ヨーグルト
❤キノコ菌活=カバノアナタケ、ヤマブシタケ、シイタケ
❤生食材=玉ねぎ、人参、小松菜、ピーマン、パプリカ、キャベツ、すだち
❤加熱食材=サツマイモ
❤乾食材=バターナッツかぼちゃ、ゴーヤ、キュウリ、ゴマ
❤合計20品目

今日のお味噌汁№178

未来のカラダは自分でつくる!
今日のお味噌汁№178
毎日食べたい!食べたいから作る。
簡単カラダよろこぶサラダお味噌汁
■使用食材
❤発酵菌活=大豆、トマト
❤キノコ菌活=カバノアナタケ、ヤマブシタケ、シイタケ、エノキダケ
❤生食材=玉ねぎ、人参、小松菜、ピーマン、パプリカ、すだち
❤加熱食材=サツマイモ、ササゲ
❤乾食材=トマト、ゴマ
❤合計16品目

今日のお味噌汁

今日のお味噌汁
未来の體(カラダ)は自分で作る!
未来の體(カラダ)は自分で作る❤
発酵&きのこ&海藻で腸活
簡単カラダよろこぶサラダお味噌汁😊
■使用食材
❤発酵菌活=芋味噌、納豆
❤キノコ菌活=カバノアナタケ(あんみん樺茶)
❤生食材=レタス
❤乾食材=ネギ、海苔、橙胡椒
❤合計7品目
■菌活必須アイテム
スーパーでは買えないキノコ
天然カバノアナタケ100%
「あんみん樺茶」調達はコメント欄

今日のお味噌汁№176

未来のカラダは自分でつくる!
今日のお味噌汁№176
毎日食べたい!食べたいから作る。
お野菜ベジフラワーでいっぱい頂いたから食材ゆたか❤
簡単カラダよろこぶサラダお味噌汁😊
■使用食材
❤発酵菌活=大豆、サツマイモ、エンドウマメ、豆乳ヨーグルト
❤キノコ菌活=カバノアナタケ、ヤマブシタケ、シイタケ
❤生食材=玉ねぎ、人参、バターナッツかぼちゃ、ピーマン、パプリカ、キャベツ、オクラ、キュウリ、ゴーヤ、すだち
❤乾食材=クルミ、トマト、キュウリ
❤合計20品目

今日のお味噌汁№175

未来のカラダは自分でつくる!
今日のお味噌汁№175
毎日食べたい!食べたいから作る。
チョコチョコ多品目~♬なんと21種類😍
幸せであるな😘
簡単カラダよろこぶサラダお味噌汁😊
■使用食材
❤発酵菌活=大豆、トウモロコシ、
クコ、豆乳ヨーグルト、バター
❤キノコ菌活=カバノアナタケ、
ヤマブシタケ、シイタケ、エノキダケ
❤生食材=玉ねぎ、人参、ピーマン、パプリカ、
キャベツ、オクラ、小松菜、ローズマリー花
❤乾食材=クルミ、トマト、コリンキー、キュウリ
❤合計21品目