習慣化する時、途切れる時、再開する時

習慣化について
例えば朝5時起床
■習慣化するのに
①5時に起きる!←決める!
②1回目が肝心!←よくできました♪
③1週間が肝心!←よっしゃーーー♪
④1ヶ月が肝心!←やればできるし♪
⑤3ヶ月が肝心!←さすが!わたし(^^♪
⑥1年が肝心 !←振り返り
         変化と改善

■習慣化が停止するとき
①天気
②季節
③家族や暮らしの変化

■再開のきっかけ
①人がやっている姿を目にする
②習慣化した効果を体験済
③習慣化での効果、楽しさを思い出す

■まとめ
①決める
②見える化する
③楽しむ=面白がる
と、こんな感じです。

写真は先日届いたポーチ
好きな色~バックの中を
探さなくて済むし~~
ポーチの柄も連続で習慣化みたいなもの
柄の連続が生地になりポーチが出来上がる。
ということで、未来は
どんな自分になっているのかな



写真は先日届いたポーチ
好きな色~バックの中を
探さなくて済むし~~😁

写真のポーチも習慣化と一緒だなと感じる。
ひとつの模様が柄としてつながって
生地になりポーチというカタチになる。

■2025.10.17 金曜日
日の出6:24 日の入17:41
生まれて24,853日
2077年120歳まで18,972日
2026年まで76日

Smile makes Peace❤
わはは~と笑って
Enjoy viva gogo(^^)/

#ワハハひーちゃん
#白樺キノコ暮らし
#カバノアナタケ愛好家  
#あんみん樺茶コンシェルジュ
#ハッピーヘルスナビゲーター

おにぎり脳内会議

予防!予防!というけれど
予防しすぎて弱っちくなっちゃ

もともこもないよね!って思ったりする。

経験する事で抵抗力が上がる事もある。
抵抗力と予防と対処
どれも必要に応じて使い分けが
生きるチカラを育む!
過保護になりすぎちゃ
生き抜くチカラは育まれない!
そんな言葉が脳内に湧いてきた。
例えば「おにぎり」は素手がヨシ!
素手だからこそ共有できる菌があり
それは免疫力に繋がるのでは???と思う也
もちろん、汚い手で握るのは問題外だけど
「過ぎたるは及ばざるが如し」は
なんにでも通じる言葉だと思う。

デッカイきのこ

これ何だろう?デッカイきのこ!

わいわいスパイスカレー

カウントダウーーーン!
わいわいヒュッゲ開催まであと7日
カレー試作3日目~いい感じです。
混ぜ混ぜスパイスチキンカレー
題して「わいわいスパイスカレー」
なぜココに、わいわいが付くのかといえば
トッピングが誰も想像できないと思うから
そして味調整のためのトッピング具材が5種
わたし的には上出来だす😁😁😁
メニューが揃ったところで
今から急ぎフライヤー兼
メニュー表など作成しなくちゃです。
喜んでくれると嬉しいな❤
食べて美味しぃ笑顔の花が咲く
そんな顔を思い浮かべながら作ろう
花咲かひーーちゃんゴキゲンさん🥰

アップルティー2種

アップルティー
ホット&炭酸~どちらも
気温に応じてカラダが
求める飲みたい方を選べばヨシ!
最後の仕上げに「あんみん樺茶」

わいわいヒュッゲと三心

2025年10月21日開催イベント
「わいわいヒュッゲ」
のフライヤーを大急ぎで作ったよ。
後は来て下さる方に向けて
薬膳思考で季節柄お役に立つ
豆知識を掲載した新聞を作ろう!
父は「三心」という言葉は
使わなかったけれど
話してる内容は「三心」だった。
「食べる人のことを考えて」
多分父方祖母
ナミ婆ちゃんが言ってたんだろな。
三心・・・好きな言葉です❤

pipiってどんなお店?

プリンセスピピってどんなお店?どんな人たち?
北九州カレーマルシェin門司港レトロ 出店情報
 ★★★ カレー王座を狙う面々! ★★★
●プリンセスピピ門司港本店
【出品カレー】はちみつレモンに恋するチキンカレー
【店主PR】甘くて、辛くて、すっぱくて・・・。おいしさのドキドキが止まらないカレーに胸キュン❤
★前売りチケット好評発売中!
ピピで購入出来ない方は
他の出店カレー店かHPでも購入出来ます。
HPは前売チケット予約OK!お支払いは当日会場で♪
予約はこちら↓チケットを買いに行けない方にオススメ(*^^)v

アインソフオウルってどんなお店

アインソフオウルってどんなお店?どんな人たち?
これ見てね~♪
北九州カレーマルシェin門司港レトロ 出店情報
★★★ カレー王座を狙う面々! ★★★
●ナチュラルカフェ&リラクゼーションAinSophAur(アインソフオウル)
【出品カレー】ハッピーベジタブルカレー
【店主PR】動物性の食材、化学調味料を使わずに仕上げた心と体にとても優しい100%ベジタブルカレー

12月のわいわいカフェ

美味しくてついつい
食べすぎました(*≧∀≦*)
シフォンケーキのカフェ
THE GOOD MOODさん〜♪
12月のわいわいカフェ参加決定!

居心地ちいいホテル

居心地ちいい〜♪
ホテルエール