● がん予防に役立つ12条


1 偏食せず、栄養のバランスのとれた食事をする
2 同じ食品を繰り返して食べない
3 食べ過ぎを避ける
4 深酒をしない
5 タバコを少なめに
6 適量のビタミンA,C,Eを摂り、食物繊維を多く摂る
7 塩辛いものを少なめに、あまり熱いものは食べない
8 魚の焼けこげなど、ひどく焦げたものを食べない
9 カビのはえた食品を避ける
10 過度の日光にあたらない
11 過労を避ける
12 体を清潔にする